Общество

Нижегородские медики рассказали о правильном уходе за зубами

07 февраля 2024 10:00  [522] Общество

Накануне Дня стоматолога 9 февраля в России с 5 по 11 февраля проводится Неделя ответственного отношения к здоровью полости рта.

Главный внештатный специалист-стоматолог министерства здравоохранения Нижегородской области Сания Сорокина раскрывает секреты о том, как сохранить свои зубы здоровыми и крепкими до старости.

По словам специалиста, лучшим лечением является профилактика.

"Это касается и заболеваний полости рта. Здоровье ротовой полости зависит исключительно от гигиены рта и рациона питания и от состояния общего здоровья пациента. Для того чтобы сохранить здоровье зубов обязательно нужно выполнять следующие профилактические мероприятия: дважды в день чистить зубы щеткой и пастой. Чистке необходимо уделять не менее трех минут. Нужно тщательно проработать все поверхности зубов. Движения щетки должны идти от основания зуба к режущей кромке, с удалением налета с самых труднодоступных участков. Причем режущая кромка чистится в самом конце", - рассказала врач.

После каждого приема пищи во рту остаются микроскопические кусочки еды, которые, окисляясь, вредят зубам. Поэтому после еды следует тщательно полоскать полость рта чистой водой.

Также для здоровья зубов необходимо менять зубную щетку не реже, чем раз в три месяца. При длительном использовании одной и той же щетки может развиться кариес.

Не менее важным в деле профилактики является правильное питание. Чтобы зубы были крепкими, нужно есть больше натуральных продуктов, насыщенных кальцием и фосфором. Это творог, кефир, шпинат, сыр, молоко, бобы. Употребление цитрусовых снижает кровоточивость десен, а также подавляет развитие воспалительных процессов в полости рта. Рыба и морепродукты очень хорошо влияют на состояние зубов – в них содержится огромное количество витаминов и минералов.

При этом следует помнить, что употребление очень холодных или очень горячих продуктов разрушает зубную эмаль. Также, чтобы зубы оставались крепкими, нужно ограничить потребление горячего кофе. Кофеин, содержащийся в кофе, шоколаде и крепком чае, разрушает и разрыхляет зубную эмаль.

Сахар – самая благоприятная среда для развития бактерий. Если вы любите есть сладкое, вы должны тщательно следить за состоянием зубов.

Очистить зубы от загрязнений, налета и зубного камня можно с помощью грубой пищи. Для здоровья зубов следует употреблять в пищу больше овощей и фруктов в сыром виде.

Кроме того, для сохранности зубов здоровыми необходимы регулярные визиты к стоматологу - раз в полгода.

Ранее нижегородские врачи-онкологи дали рекомендации по правильному питанию для снижения риска развития рака.

 

Поделиться: