Что такое молочная сыворотка и чем она полезна

Сыворотка — жидкость с кисломолочным запахом, которая отделяется при сворачивании молока. При производстве творога и мягких сыров жидкость получается кисловатая, при изготовлении твердых сыров формируется сыворотка со сладковатым вкусом.

В молочной сыворотке содержатся лактоза, минеральные вещества и витамины, аминокислоты. Она используется как самостоятельный продукт, также на ее основе делают другие напитки, применяют при производстве хлеба и другой выпечки, комбикормов. Помимо пищевой промышленности, молочная сыворотка востребована в косметологии и медицинской сфере.

Виды

Есть три вида молочной сыворотки:

1. Творожная, которая отделяется от творожного сгустка.

2. Казеиновая, которая формируется при изготовлении казеина.

3. Подсырная, то есть та, что остается из-под сыра.

У каждого вида сыворотки свои отличительные черты — свой вкус, состав, калорийность, комплекс полезных веществ. Сыворотка может быть сухой — такой продукт представляет собой порошок с соответствующими вкусом и запахом.

Свойства

90% жидкой молочной сыворотки — обычная вода, остальное приходится на полезные вещества: витамины, микроэлементы, аминокислоты, молочную и муравьиную кислоты. В свою очередь, сухая молочная сыворотка — порошок, в котором сконцентрированы полезные вещества. На основе сухой молочной сыворотки делают питательные смеси, в том числе для детского питания.

Польза

Благодаря богатому витаминному и минеральному составу, польза молочной сыворотки велика. Этот продукт способен:

• Улучшать обмен веществ, регулировать работу желудочно-кишечного тракта.

• Улучшать кровообращение, нормализовать давление, укреплять стенки сосудов.

• Укреплять иммунитет, помогать организму восполнить энергию при хронической усталости и стрессе.

• Подавлять размножение дрожжевых грибков (противогрибковый эффект отмечается как при наружном, так и при внутреннем применении).

• При наружном применении — улучшать состояние кожи, защищать от перхоти.

Жидкую или сухую молочную сыворотку можно употреблять ежедневно. Этот продукт будет давать организму энергию, протеины, комплекс витаминов и минеральных веществ. Не стоит отказываться от сыворотки во время диеты — она низкокалорийная, но при этом хорошо утоляет чувство голода. Детям можно готовить на основе сыворотки ягодные кисели или желе, добавлять ее в сок, если в чистом виде этот продукт им не нравится из-за специфического вкуса.

Вред

Детям не рекомендуется употреблять больше 300 мл сыворотки в день, для взрослых суточная норма рассчитывается индивидуально (для этого рекомендуется проконсультироваться с врачом). Сыворотка может навредить в случае, если:

• У человека непереносимость молочного белка.

• Она неправильно изготовлена или просрочена, ведь в пропавшем продукте активно размножаются бактерии (сухая молочная сыворотка хранится дольше и в этом плане безопаснее).

• Употребляется в чрезмерном количестве (можно нарушить работу желудочно-кишечного тракта — у сыворотки есть небольшое слабительное действие).

Как хранить

Жидкая сыворотка — скоропортящийся продукт, ее хранят в холодильнике, желательно в стеклянной посуде. Продукт домашнего изготовления годен к употреблению в качестве напитка в течение пять дней, для приготовления блюд можно использовать даже 10-дневную сыворотку. На упаковке магазинной сыворотки указывают срок годности продукта до вскрытия пачки. После вскрытия упаковки жидкость годна к употреблению два дня.

Сухая молочная сыворотка годна к употреблению в течение 12 месяцев с даты производства, при условии правильного хранения — относительной влажности воздуха ниже 80% и температуре воздуха не выше 20 градусов.

* Настоящая статья и изображения подготовлены и предоставлены для размещения организацией. Независимое информационное агентство "Нижний Новгород" не несет ответственности за содержание статьи, финансовые, правовые и иные последствия ее опубликования.