Нижегородцам посоветовали есть не более 40 г сушеных яблок в день

Фото: сгенерировано нейросетью

Сушеные яблоки могут быть полезны для организма. Об их свойствах в своем МАХ-канале рассказал эксперт сферы здравоохранения Алексей Никонов.

По его словам, порция сушеных яблок весом 20−30 г за 15−20 минут до еды может помочь избежать резких скачков сахара в крови. Такой эффект Никонов связывает с содержащимся в яблоках пектином.

Пектин также действует как пребиотик, поддерживая полезную микрофлору кишечника.

Кроме того, по словам эксперта, по содержанию кверцетина и катехинов сушеные яблоки превосходят свежие. Эти вещества помогают защищать клетки от стресса.

При этом Никонов посоветовал съедать не более 30−40 г сушеных яблок в день.

Ранее диетолог Елена Соломатина рассказала, что безалкогольное пиво может быть полезным для здоровья, особенно для микробиома кишечника.