Нижегородцам рассказали, почему вентилятор в жару может навредить

Фото: Александр Воложанин

Вентилятор в знойную погоду может не только не облегчить состояние, но и навредить коже. Об этом в своем Max-канале рассказал главред медиздания «Стационар-пресс» Алексей Никонов.

Он напомнил, что в Нижнем Новгороде на этой неделе ожидается до +29…+30 градусов — для конца мая это аномально высокая температура. Врачи напоминают о базовых правилах, которые помогут легче перенести жару.

Специалисты советуют снизить потребление тяжёлой белковой пищи, особенно мяса, и сделать акцент на углеводах и живой клетчатке — овощах и фруктах. Питаться лучше чаще, но небольшими порциями.

Важно увеличить потребление жидкости: подойдёт чистая или минеральная вода, вода с лимоном, мятой или базиликом, а также кисломолочные напитки без сахара. Сладкую выгозированную воду лучше исключить.

Простым индикатором обезвоживания остаётся цвет мочи. Если она тёмная, нужно немедленно выпить 2−3 стакана воды. Если в жару человек перестаёт потеть — это тревожный признак возможного теплового удара и повод срочно обратиться за медицинской помощью.

Отдельное внимание стоит уделить приёму лекарств. Диуретики ускоряют обезвоживание, бета-блокаторы снижают способность сердца перекачивать кровь к коже для охлаждения, а некоторые антидепрессанты подавляют потоотделение. В период тепловых волн врачи рекомендуют проконсультироваться со специалистом о возможной корректировке дозировки или режима приёма.

Особое внимание Алексей Никонов обратил на так называемый парадокс вентилятора. Если в помещении жарче +35°C, обычный вентилятор без увлажнения воздуха начинает работать «как фен»: он не охлаждает, а пересушивает и буквально «обжигает» кожу. В таких условиях использовать его стоит только вместе с увлажнением — распылением воды или влажными полотенцами. Это помогает создать эффект испарительного охлаждения.

Ранее врач рассказал, какие инфекции могут подхватить нижегородские дачники.